In het AGO zwembad geven we zwemles volgens het officiële Zwem-ABC van de NPZ-NRZ. Dit bestaat uit een drietal zwemdiploma’s: het A-, B- en C-diploma. Nieuwsgierig wat je moet kunnen om af te mogen zwemmen voor het B-diploma? Dit lees je hieronder!

Met kleding (richtlijnen B-diploma):

• te water gaan door achteruit te vallen, vervolgens 15 tellen watertrappelen:
• 25 meter schoolslag, onderbroken door 1x onder een vlot doorzwemmen 
• 25 meter enkelvoudige rugslag en vervolgens zelfstandig uit het water klimmen.

Met badkleding:

• Vanaf de kant met een kopsprong en 6 meter onderwater door een gat zwemmen;
• 75 meter schoolslag:
• 75 meter enkelvoudige rugslag, waarbij een draai van buik naar rug en rug naar buik word gemaakt:
• Afzetten vanaf de kant, 3 x enkelvoudige rugslagen, 15 tellen drijven op de rug, wrikken naar het eind en 20 tellen de HELP-houding
• Afzetten vanaf de kant, 10 meter borstcrawl;
• Afzetten vanaf de kant, 10 meter rugcrawl;
• 60 tellen watertrappelen met daarin verplaatsen naar verschillende kanten van het bad. 

Als jouw zweminstructeur/-trice vindt dat je alle bovenstaande onderdelen goed kunt uitvoeren, mag je bij het eerstvolgende afzwemmoment voor het B-diploma afzwemmen. Je ontvangt dan een brief van ons met meer informatie en de spelregels van het afzwemmen. Start je direct na het A-diploma voor het B-diploma? Dan kan je dit tweede diploma gemiddeld gezien in 3 maanden halen. 

Kleding eisen

Voor alle zwemdiploma’s moet je ook een deel met kleding aan kunnen zwemmen. Als je dan een keer ergens buiten in het water valt, ben je al gewend aan het zwemmen met kleding aan. Voor elk diploma gelden andere voorwaarden voor de kleding. Hieronder zie je de kledingeisen voor het B-diploma.

• T-shirt, hemd of blouse met lange mouwen;
• Lange broek: dat is een broek met lange pijpen. Een broek die naadloos aansluit op de huid (zoals een legging) is niet toegestaan;
• Schoenen: van leer of sportschoenen. Slippers of schoenen zonder echte zool zijn niet toegestaan. 

Waarom is een legging niet toegestaan? 

We oefenen met kleding zwemmen om een realistische situatie na te bootsen waarbij je in het water valt. Als je kleding aan hebt, plakt dat aan de huid. Iedereen die in een onverwachte situatie in het water valt, kan daarvan extra in paniek raken. Dit willen we uiteraard voorkomen, vandaar dat we hiermee oefenen. Kleding die naadloos aansluit op de huid, zoals een legging, heeft dat effect niet.